偏食は生活習慣病？

規則正しい生活が子どもに大切なわけ、知ってますか？
子どもの睡眠時間や食事時間などの生活リズムが一定していないと、子どもの発達や脳に影響を与えるというコワーイ話。テレビで特集されたりしましたから、ご存知ですよね。
特に食事に関して言えば、食事の時間が一定していないと、虫歯の原因にもなるそうです。
それから、規則正しい生活習慣といえば、早寝早起きですが、遅寝の子どもはまた朝から食欲がないそうです。結果、間食を求めるようになり、その間食が災いして食事時にはお腹がすかないという悪循環を生むそうです。ま、考えて見れば当たり前の話ですが、大人中心になりがちな日々の生活、私は反省することが多いです。

間食はほどほどに！
・・・・甘いものの魅力、私たち以上に子供にはあるんでしょうか。
食事に響くから・・・と思ってあげないようにしている甘いものをたまにもらったりしてあげると、三歳の広美は目をきらきらさせて「また買ってね」と言います。嗚呼、こんなに求めているのにあげないのは鬼だなと思います。
・・・甘いもの以外の間食、準備するのが大変だなーと思うこともあります。

でも、やっぱりきちんとした食事をしっかり食べてもらいたいから、決めた時間にだけ間食をあげるように、今日も自分と戦っています。

間食＝甘いもののことではありません！
間食といえば、手軽にあげられるパンとかお菓子とかをついついやってしまうのですが、間食はあくまで一日の間に取らなければならない栄養素を補うものだそうです。だから、甘いものより、栄養価のあるものが大切だそうです。特にたんぱく質を取らせてやると、間食以降のご機嫌がいいという調査結果も聞いています。

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